Человек, имеющий стойкие привычки, может игнорировать сигналы своего тела, своих чувств и поддаться искушению действовать по привычной схеме. В таких ситуациях очень важно прислушаться к своему состоянию, понять, что на самом деле происходит, как можно себе помочь и что вам в действительности сейчас хочется.
⠀
✅ Например, я привыкла, что люблю зиму, потому что активно катаюсь на сноуборде. Через это свое хобби я удовлетворяю массу своих потребностей: я любуюсь красивыми видами склонов, зимних пейзажей, ощущаю морозный воздух, отдыхаю.
⠀
Теперь у меня появилась собака и мы с Оскаром совершаем ежедневные прогулки по два раза в день, на которых я удовлетворю эти потребности в полной мере.
⠀
Но в момент, когда наступили каникулы и можно было спокойно отдохнуть, внутренний голос начинает мне настойчиво твердить: “Ты ведь любишь зиму за возможность кататься на сноуборде”. И если бы я не прислушалась к своему сопротивлению, провела бы все выходные на склоне. Я бы не удовлетворила другие свои потребности, которые не смогла бы услышать из-за своей привычки отдыхать только так! 🤷🏼♀
⠀
Каникулы могли закончиться, а я бы так и не пожила той жизнью, которую требовал мой организм.
⠀
Оказалось, что тогда для меня более важен был покой, тишина, чтение книг, плавание в бассейне.
⠀
▫А что, например, делает со мной привычка листать новости в соцсетях?
⠀
Кажется, что я отдыхаю, наслаждаюсь красивыми картинками, узнаю что-то новое.
⠀
▪Что происходит на самом деле?
⠀
Я заглушаю себя, отравляюсь чужой информацией, которая мне не нужна, не вижу, что происходит вокруг и не слышу своих потребностей, силы уходят и я утомляюсь еще больше, наступает раздражение.
⠀
В stories расскажу, как быть, если вы хотите отказаться от вредной привычки 😉
Продолжаем тему привычек, мешающих жить. Делитесь своим опытом в комментариях 🤗
