Блог
Подпишитесь:
17 мая в 15:00 приглашаю на групповую встречу!
Тема: "Мой неидеальный отдых". Поговорим про отдых. Обсудим, как не испортить лето ожиданиями. Сделаем упражнения, разрядим эмоции и до сентября группа отправится на каникулы🤗 Индивидуальные сессии...
Когда тревога атакует, а мысли мчатся можно попробовать дышать. Например, как мне нравится, по квадрату — всего 1–2 минуты:
1. Вдох — на 4-8 счёта 2. Задержка — на 4-8 счёта 3. Выдох — на 4-8 счёта 4. Пауза — на 4-8 счёта Повторите 4 раза. Не нужно "расслабляться", что-то представлять или куда-то...
Друзья, в мае я проведу только одну групповую встречу 17 мая в 15:00✨
Летом традиционно отправимся на каникулы до сентября. На летний период остаются только индивидуальные консультации ✨ Итак, приглашаю на группу 17 мая в 15:00 Тема: "Мой неидеальный...
Сегодня 21 год, как я стала мамой!
Это не только почетная миссия, но и путь - глубокий, живой, часто непростой. За эти годы я поняла главное, что я могу быть раздосадованной, уставшей, в растерянности, но я буду тебя любить. Не за...
Наш мозг часто подсовывает нам мысли как абсолютную истину:
«У меня не получится» = «Я неудачник». «Они молчат» = «Они меня ненавидят». В когнитивно-поведенческом подходе есть простое упражнение: попробуйте отделить факт от интерпретации. Факт: «Друг не...
26 апреля в 14:00 приглашаю на группу "Худеть ли мне к лету"
Поговорим про еду, привычки, культуру, сопротивление. Разберем, что стоит за этим стремлением. Длительность встречи 2,5-3 часа Стоимость 1000 рублей Запись через сообщения группы
Сегодня совершенно потрясающий день, друзья! Мы отмечаем два важных праздника, с которыми я вас сердечно поздравляю 💫
С праздником Светлой Пасхи! И с днём космонавтики! ❤️
Иногда бывает такое, что в состоянии усталости я перестаю ее замечать. И тогда приходят они - сигналы.
Я научилась их распознавать и сразу откликаться на них. Например, сегодня у меня, как это и бывает весной, очень плотно распланированный день. Но в нем не только рабочие задачи, а ещё есть...
Хочу поделиться с вами своими размышлениями. У меня бывают такие проекты, которые складываются легко: приходит идея, рождается план, наполняется содержанием - и все работает просто, чётко, без сбоев....
Друзья, в апреле я приглашаю вас на две групповые встречи.
12 апреля в 14:00 тема: "Точка опоры в невесомости: как не потерять контакт с собой в потоке" 12 апреля - день первого полёта человека в космос. А мы поговорим о другом полёте - том, что иногда...