Как помочь ребенку, который боится?

1. Доверительная беседа.
⠀
Мама или папа может мягко расспросить ребенка, что его тревожит, не заостряя внимание на деталях, чтобы не зафиксировать образ страха. Важно поддержать ребенка и подбодрить, сохранять спокойствие, поскольку ребенок точно просканирует реакцию взрослого. Нельзя при этом показывать свою тревогу (это усилит переживания ребенка) или смеяться над страхом ребенка (это обесценит его чувства). Пусть ребенок опишет свой страх, расскажет, на что он похож, какие чувства или эмоции он вызывает, в каких ситуациях возникает, что ребенок делает, когда боится.
⠀
2. Можно применить разные техники:
⠀
✅ Сочините вместе сказку о детском страхе. Она должна непременно закончиться победой главного героя над страхом. Героем должен быть не сам ребенок, а проекция (зайчик, ежик, сказочный принц и т.д).
⠀
✅ Страх можно вместе нарисовать, спокойно беседуя, а затем уничтожить рисунок, совершая как бы ритуал, что страх уничтожается вместе с бумагой. Важно сказать ребенку о том, какой он храбрый, смелый и сильный!
⠀
✅ Разговаривайте с ребёнком, спрашивайте у него, чего он боится и почему. Рассказывайте о своих страхах и о том, как и что вам помогло их преодолеть. Если ребёнок не хочет отвечать, то спросите, чего боится его игрушка (в игровой форме). Когда ребенок проговорит о своем страхе, тот постепенно становится менее значимым.
⠀
✅ Игры с песком очень успокаивают детей.
⠀
✅ Совместный досуг: прогулки и развлечения, игры, творчество.
⠀
✅ Подростки могут сочинять страшилки и пугать своим страхом других. Страшилка обязательно должна заканчиваться позитивно и даже нелепо, чтобы ребенок сам обесценил страх.
⠀
Какие способы используете вы?