Находясь в ситуации выбора, мозг будет подкидывать идею принять решение скорее, просто чтобы выйти из ситуации стресса, поэтому важно обеспечить себе поддержку.
Для этого важно:
✅ признать сложность ситуации (если бы решение было простым, вы бы не мучились выбором);
✅ дать себе время;
✅ позаботиться о себе (делать те дела, которые дадут энергию);
✅ дать себе право на ошибку (ошибаться – это нормально);
✅ помнить про то, что в каждый момент времени мы принимаем наилучшее решение из всех возможных на сегодняшний день.
Обе техники выполняются письменно. Это важно.
1. Жизненная цель
1) В уединенном месте, чтобы ничего не отвлекало, устроиться поудобнее и помечтать, какой я хочу быть, когда мне будет 80-90 лет. Описать эти качества. Пофантазировать чем я хочу заниматься, как хочу себя чувствовать.
2) Сформулировать жизненно-важную цель, исходя из своих мечтаний и записать ее.
Написать два противоположных решения, которые актуальны сейчас.
3) Задать себе вопрос, принимая ЭТО решения, я смогу прийти к своей жизненно-важной цели? Приведет меня ЭТО к себе, какой я хочу видеть себя в 80-90 лет?
2. Техника "За и против"
1) Разделить лист на 2 части “за” и против”. Эти колонки лучше заполнять не сразу, а дать себе несколько дней (3-5 дней).
2) Каждому аргументу поставить оценку от 1 до 10, исходя из того, насколько этот аргумент важен для вас.
3) Принимая решение, опирайтесь на свои ценности. Например, удобный график работы позволит больше проводить времени с семьей или позволит уделять время любимому хобби.
4) Сделать выбор, опираясь на свой анализ. И помнить про то, что отказ от выбора в пользу одного из двух решений – тоже выбор оставить все, как есть.
Успешного исследования ❤
