Друзья, всем привет! Продолжаем тему заботы о себе. Не забывайте про свои ️, если тема вам откликается. Также буду рада активностям под постом в виде ваших комментариев и вопросов. Для меня это очень ценно
⠀
Что значит ежедневная забота о себе для меня лично? Я выделила 13 основных пунктов:
⠀
1. Начать утро с потягиваний и зевоты, я люблю, когда утро неспешное, без суеты.
2. Позволить себе не сделать что-то утром (что могла запланировать вечером).
3. Идти на работу неспешно и менять маршруты каждый день.
4. На обед приходить домой или заходить в кафе, где давно не была.
5. Во время еды не брать телефон в руки.
6. Не отвечать сразу на все сообщения подряд (их очень много).
7. Исключить лишнюю информацию, которая меня утомляет (разговоры, интернет, новости)
8. Давать позитивную обратную связь себе и окружающим, благодарить.
9. Говорить другим людям о своих чувствах, даже если они неприятные.
10. Обниматься с человеком, когда в этом есть потребность так долго, сколько хочется и для меня важно это делать всей поверхностью ладони.
11. Попросить о помощи, когда она мне нужна.
12. Носить комфортную одежду.
13. Лечь спать до 23 часов, выключив свет, телевизор, гаджеты.
⠀
Какие пункты для вас также близки? Что бы вы добавили своего?
Подпишитесь:
life_yanaushakova
life.ushakova