Где живет энергия? В каких ваших делах она прячется и как ее получить?
⠀
Есть немало классных техник, как и где получить энергию. Самая простая и важная из них – это осознанная забота о себе
⠀
Важно понимать, что “забота о себе” — это не просто редкие поглаживания и поощрения себя за какие-то важные достижения.
⠀
Забота о себе — это ежедневный и осознанный процесс, который включает в себя 4 составляющие:
⠀
забота на физическом уровне (забота о физическом теле: своевременные обследования и посещение врачей, занятия фитнесом, здоровое питание, прогулки и пр.)
⠀
забота на психическом уровне (забота о своей психике: любые виды отношений с близкими, с коллегами, с деньгами, с работой, увлечениями, зависимостями и пр., переживаемые чувства и своевременная их разрядка, выстраивание границ)
⠀
забота на ментальном уровне (забота об умственном развитии и сохранности: освоение новых навыков, чтение, изучение языков, профилактика болезни Альцгеймера)
⠀
забота на духовном уровне (забота о своей энергии, духовном и творческом развитии, поддержка высших сил, молитва)
⠀
Как вы заботитесь о себе на этих уровнях? Пожалуйста, поделитесь своим опытом в комментариях.
Подпишитесь:
life_yanaushakova
life.ushakova