Получила вопрос от девушки, проживающей горевание потери работы: "Я знаю, что потеря должна проживаться по стадиям. Но у меня все как-то запуталось. Будто я проживаю как-то иначе, не по порядку. Это нормально?"
Действительно сейчас немало информации о проживании горя. Давайте разберемся.
Стадии горя, описанные психиатром Элизабет Кюблер-Росс, включают:
💔 отрицание
💔гнев
💔торг
💔депрессию
💔принятие
Эти этапы не обязательно линейны или предсказуемы, и люди могут проходить их в разном порядке или с разной интенсивностью.
Например, отрицание может включать в себя отказ верить в то, что потеря произошла, в то время как гнев может включать чувства разочарования, обиды или чувства вины. Торг может включать в себя попытки заключить сделку или договориться с высшими силами, в то время как депрессия может включать чувство грусти, пустоты или безнадежности. Принятие включает в себя смирение с потерей и поиск способа жить дальше.
🤗Важно отметить, что стадии горя не являются универсальным подходом к трауру. Некоторые люди могут не проходить все этапы, в то время как другие могут проходить их по-разному и в течение разного времени.
🤗Кроме того, стадии горя не всегда могут происходить по порядку, и люди могут перемещаться между стадиями взад и вперед по мере того, как они обрабатывают свои эмоции.
🙏Процесс проживания потери — это уникальный и индивидуальный опыт. В проживании горя важно обращаться за поддержкой к близким людям или психологу.
С какими потерями вы сталкивались в своей жизни? Как справлялись?
Пост от 20 марта 2023 в 12:31
