💫Как подготовиться к консультации с психологом?

💫Пожалуй, самое важное - это сформулировать запрос на терапию!

Сразу скажу, что я не работаю без запроса клиента и не помогаю его сформулировать.

🍀Что такое запрос? Собственно, это цель работы с терапевтом. Что клиент хочет получить в результате консультации.

🍀Другими словами, это желание клиента и направление для консультанта.

✍️Важно, чтобы запрос был реальным и про себя (других людей изменить мы не можем), ещё важна конкретика запроса. Размытые цели и общие фразы не работают.

Когда человек приходит ко мне на консультацию, работа начинается именно с запроса и его конкретизации, то есть, как человек поймет, что пришел к своей цели.

✍️Приведу примеры рабочих запросов клиентов:
"Я хочу выбрать место работы/учебы"
"Я хочу спокойно реагировать на капризы ребенка"
"Я хочу избавиться от напряжения в теле"
"Хочу уверенно выступать на публике"
"Я хочу перестать зависеть от мнения других людей"
"Хочу прожить потерю близкого человека"
"Хочу перестать срываться и агрессивно реагировать на критику"
✍️
Примеры запросов, которые работать не будут:
"Хочу быть всегда счастливым"
"Пусть начальник меня заметит"
"Хочу, чтобы ребенок меня слушался"
"Хочу разобраться в себе"
"Хочу вернуть девушку"
👇
С какими запросами вы хотели бы поработать с психологом?