Чем чревата роль жертвы и как из неё выйти?
⠀
Попадание и застревание в роли жертвы опасно как для самого человека, так и для окружения (такое состояние заразно и легко захватывает семьи, коллективы и даже города)
⠀
Человек оказывается внутри драматического треугольника: “жертва, спасатель, агрессор”. Рано или поздно он начинает перетекать из одной роли в другую. И это может происходить бесконечно (всю жизнь человека).
⠀
К сожалению, вырваться из этих состояний непросто, а даже если и получается, то составит огромного труда не провалиться в этот треугольник снова.
⠀
Чем грозит застревание в жертвенной роли? Всего лишь несчастливой трудной жизнью с разочарованиями, огорчениями, чувством вины и обидой на весь этот ужасный мир. Скорее всего, потерей здравого окружения. А еще страшно это тем, что жертва не способна воспитать социально здоровых личностей
⠀
Шаги выхода из роли жертвы:
- Осознание того, что проблема существует. Принять ее. Это важный этап взросления. Потому что придется взять на себя ответственность за свою жизнь и за то, что происходит с самим собой.
- Честно ответить на вопросы самому себе (лучше письменно):
- Что я теряю, находясь в состоянии жертвы (чем жертвую)?
- Что я приобретаю в состоянии жертвы (какие выгоды)?
- Каких целей я достигаю с помощью своего поведения?
- Как возможно достичь этих целей другими способами? - Передача ответственности за то, что люди (которых вы опекаете) могут сделать сами, перестать спасать других, уменьшить свое участие в их жизни.
- Выбрать для себя подходящую программу для работы: личная терапия, группы поддержки онлайн или оффлайн. Чтение подходящей литературы (Например, книги Э.Берна “Игры, в которые играют люди").
- Сделать первый шаг к выздоровлению сегодня, не откладывая его на завтра, послезавтра, понедельник. Какой? На этот вопрос вы ответите себе сами (маленький шажочек и ровно такой, на какой человек готов по-настоящему, без постановки глобальной цели, например, “исцелиться за один день”).