Друзья, писала уже и повторю ещё раз, что сон и отдых - это разные потребности человека.
Когда человек спит, его мозг работает, как пчелка, выполняя очень важные и разные задачи.
Во время отдыха мы даём своему мозгу передышку, получаем удовольствие от процесса (медитация, спа-процедуры, рыбалка, прогулка, творчество и т.д.)
У вас получается качественно заботиться как о своем сне, так и об отдыхе?
Что для этого необходимо именно для вас?
Иногда на консультациях я спрашиваю у человека, как он отдыхает и слышу в ответ подробный отчёт о том, как человек спит.
