1. Например, в терапии принятия и ответственности есть список ценностей (его легко найти в интернете по поиску). Можно сосредоточиться на нем и выделить из него то, что откликается вам.
2. Ответьте на вопрос: "Каким/ой вы хотите быть для своего ребенка? Что вам важно воспитать в своем ребенке"?
Или ещё можно представить, что ваш ребенок даёт интервью о вас, что бы вы хотели, чтобы он рассказал?
3. Представьте, что вы попали на свои похороны. Что бы вы хотели о себе услышать? Каким человеком вы были для своих родных и друзей? Чем бы вы хотели им запомниться?
Если готовы, пожалуйста, поделитесь своим ценностями в комментариях ♥️
Техники для поиска своих ценностей:
