Но мир сейчас слишком быстрый. Точки опоры теряются легко — можно незаметно для себя соскользнуть в тревогу.
Профилактика может быть самой простой: найти в своём мире что-то знакомое, предсказуемое и понятное.
— Заварить чай с любимым ароматом.
— Погулять в парке, где каждая тропинка известна.
— Обнять мягкую игрушку, что с детства стоит на полке.
— Испечь тот самый пирог, какой мама пекла каждые выходные.
Мы недавно с семьёй устроили просмотр фильмов про смелых хоббитов, отважных гномов, доблестных эльфов, хитрых магов и достойных людей. Мы видели их сто раз, каждая сцена известна наизусть — и в этом весь смысл. Психика получает своё «всё будет как я уже знаю» и выдыхает.
(На фотографии к посту базар во Владикавказе, куда мы с мамой ходили за продуктами в моем детстве. Где каждый продавец готов угостить малосольным огурчиком, сочным персиком, сладкой чурчхелой, кусочком домашнего сыра)
А какие понятности вы организуете себе, чтобы не проваливаться в тревогу? 🌿
Важная потребность нашей психики — ясность, понятность, предсказуемость.
