В такие моменты в голове крутится ворох автоматических мыслей — настолько быстрых, что мы их не замечаем. А именно они топят нас в печали, тревоге и вине.
Например:
💔 «Скорая приедет, а вдруг мне уже лучше станет — зря людей побеспокою».
💔 «Расскажу друзьям, как мне плохо, и не умру — они впустую беспокоиться станут».
Остановитесь на секунду и услышьте, что стоит за этими мыслями.
Получается, чтобы вызвать скорую или обратиться к друзьям, мне непременно надо умереть? Смерть — единственная достаточно серьёзная причина, по которой ко мне можно прийти?
Когда такие мысли проговариваешь вслух или пишешь на бумаге, становится виден абсурд. Выходит, плохое самочувствие — ерунда. Качество моей жизни — не важно. Мой комфорт — не повод. Серьёзный повод — только когда уже слишком поздно.
Насколько же не ценна для меня моя жизнь? И главное — чей это голос? Потому что это не мой. Это голос взрослых, которые когда-то научили: терпи, не мешай, не настолько уж тебе плохо, у других хуже.
Друзья, давайте попробуем бережнее относиться к своей жизни. Она у нас одна, и она бесценна.
Маленький шаг, который возможен прямо сегодня: сдать анализы, записаться к врачу, позвонить другу и сказать: «мне плохо, помоги».
Потому что помощь — это не награда за дохождение до предела. Это нормальная часть живой жизни.
Стыдно попросить помощи у друзей. Стыдно вызвать врача, когда плохо себя чувствуешь.
